4 października przypada Światowy Dzień Onkologii. Celem ustanowienia tego dnia było przypomnienie o konieczności wykonywania badań profilaktycznych, aby wcześnie wykryć nowotwór. W Polsce tylko niecałe 40 proc. kobiet zgłasza się na bezpłatne badania mammograficzne, a zaledwie 12 proc. uprawnionych – na cytologię. Zdaniem ekspertów najważniejszą rolę w zapobieganiu chorobie nowotworowej odgrywa profilaktyka pierwotna, której celem jest podejmowanie kompleksowych działań u osób zdrowych. Dlatego warto przypomnieć 12 zaleceń, które pomogą zapobiegać chorobie nowotworowej.
12 zaleceń z Europejskiego Kodeksu do Walki z Rakiem:
1. Nie pal,
2. Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego,
3. Utrzymuj prawidłową masę ciała,
4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu,
5. Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia,
6. Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie,
7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne,
8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy,
9. Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu,
10. Kobiety powinny pamiętać o karmieniu piersią,
11. Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym,
12. Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania.
(Zalecenia pochodzą ze strony Termedia, gdzie opublikowano Europejski Kodeks do Walki z Rakiem.)
