Trwa miesiąc świadomości zdrowia psychicznego.

Czym jest zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne nie oznacza jedynie braku choroby. To również umiejętność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, utrzymywania relacji, doświadczania emocji, podejmowania decyzji i poczucia sensu w życiu. Dbałość o zdrowie psychiczne jest równie ważna, jak troska o ciało – a jednak wciąż wielu z nas nie daje sobie do niej prawa.

Dlaczego maj?

W maju, w wielu krajach, odbywają się kampanie edukacyjne, spotkania, warsztaty i działania promujące wiedzę na temat psychiki.  Maj również symbolizuje odrodzenie, nadejście wiosny i przebudzenie natury. Kolor zielony nabiera dodatkowego znaczenia. Zielona wstążka to symbol wspólnoty i jedności z osobami zmagającymi się z problemami zdrowia psychicznego.

Co możesz zrobić w tym miesiącu dla siebie?

• Zrób codzienny check-in ze sobą. Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj: Jak się czuję? Czego teraz potrzebuję?
• Znajdź chwilę ciszy dla siebie;
• Pozwól sobie na odpoczynek. Przemęczenie nie jest oznaką siły, lecz często sygnałem, że przekraczamy własne granice;
• Zadbaj o relacje. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Nawet krótka rozmowa z kimś bliskim może przynieść ulgę i przypomnieć, że nie jesteś sam.
• Rozważ kontakt z psychoterapeutą. Nie trzeba czekać na kryzys – rozmowa ze specjalistą może pomóc lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby.

Jak możesz wesprzeć innych?

• Słuchaj z empatią. Czasem wystarczy obecność, by ktoś poczuł się ważny i zauważony.
• Nie oceniaj. Problemy psychiczne nie są oznaką słabości. Są częścią ludzkiego doświadczenia.
• Dziel się wiedzą. Udostępnianie wartościowych treści może pomóc komuś, kto szuka wsparcia.

Jeśli potrzebujesz pomocy, nie wahaj się o nią prosić!

Pomocy udzielą Ci wszystkie poniżej wymienione placówki – bezpłatnie.

Gdzie szukać pomocy?

• Telefoniczna Infolinia Pacjenta 800 190 590;
• Centrum wsparcia 800 70 2222
• Baza Ośrodków PomorskiedlaCiebie