Dlaczego ten dzień jest ważny?

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został ustanowiony w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (WFMH). To okazja, by przypomnieć, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne – wpływa na nasze samopoczucie, relacje, pracę i codzienne funkcjonowanie.

Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):

  • Ponad 1 miliard ludzi na świecie żyje z różnymi zaburzeniami psychicznymi.
  • Wiele osób nie otrzymuje odpowiedniej pomocy z powodu braku dostępu do specjalistów, barier finansowych lub społecznego tabu.

Temat przewodni 2025 roku brzmi:

„Dostęp do usług – zdrowie psychiczne w katastrofach i kryzysach”

W sytuacjach takich jak wojny, katastrofy naturalne, pandemie czy kryzysy humanitarne, zdrowie psychiczne bywa szczególnie narażone. Osoby doświadczające traumy, utraty bliskich czy przymusowej migracji często nie mają dostępu do odpowiedniego wsparcia psychologicznego.
To przypomnienie, że pomoc powinna być dostępna, szybka i adekwatna do sytuacji – niezależnie od okoliczności.

 

Co możesz zrobić?

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne:

  • Znajdź czas na odpoczynek, sen i aktywność fizyczną.
  • Porozmawiaj z kimś zaufanym o swoich emocjach.
  • Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – nie wahaj się szukać pomocy u specjalisty.

Pomóż przełamywać tabu:

  • Rozmawiaj otwarcie o zdrowiu psychicznym.
  • Wesprzyj osoby, które mogą tego potrzebować.
  • Udostępniaj rzetelne informacje w swoich mediach społecznościowych.

Poszerz swoją wiedzę:

  • Weź udział w warsztatach, wykładach lub webinarach.
  • Dowiedz się, jak rozpoznać objawy kryzysu psychicznego u siebie i innych.

 

10 października to dobry dzień, by zatrzymać się na chwilę. Zadać sobie pytanie: „Jak się dziś mam?”. I być może – zacząć prawdziwie dbać o siebie i innych.

Nie tylko dziś. Codziennie.